wonkyo76 페이퍼

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요통체조3

운동으로 통증을 관리하는

EPUB 구매시 다운가능 11.2 MB 건강.운동 최원교 유페이퍼 모두

요통체조는 근육의 긴장을 부드럽게 해주며 보다 쉬운 이완을 도와줍니다. 인체는 보다 자유롭고 쉽게 움직이도록 함으로써 편안하게 행동하도록 되어 있습니다. 매일 스트레칭을 하면 관절 가동 범위를 증가시켜 관절이 부딪치는 소리를 막을 수 있으며 스트레칭을 통한 저항심을 증대시켜 운동상해도 예방할 수 있습니다. 여기에 적절한 근력운동으로 척추에 가해지는 스트레스를 줄여 허리 통증을 관리한다면 바른 자세 유지에 도움이 될것입니다. 독자분들이 건강한 삶을 유지할 수 있기를 기원하며 요통체조3이 건강관리에 도움이 되길 진심으로 소망합니다.

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요통체조는 근육의 긴장을 부드럽게 해주며 보다 쉬운 이완을 도와줍니다. 인체는 보다 자유롭고 쉽게 움직이도록 함으로써 편안하게 행동하도록 되어 있습니다. 매일 스트레칭을 하면 관절 가동 범위를 증가시켜 관절이 부딪치는 소리를 막을 수 있으며 스트레칭을 통한 저항심을 증대시켜 운동상해도 예방할 수 있습니다. 여기에 적절한 근력운동으로 척추에 가해지는 스트레스를 줄여 허리 통증을 관리한다면 바른 자세 유지에 도움이 될것입니다.
독자분들이 건강한 삶을 유지할 수 있기를 기원하며 요통체조3이 건강관리에 도움이 되길 진심으로 소망합니다.

최원교선생님은 성균관대학교 대학원에서 운동처방학과를 졸업하였습니다. TV조선 내몸플러스, 티브로드방송 재활운동법에 출연하였습니다. 자격으로는 기능도수지도사, 스포츠마사지1급, 체형관리지도사1급을 취득하였습니다.

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