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고혈압 극복하기
작가소개
유페이퍼
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최원교
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2024-10-29
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wonkyo76 페이퍼
머리말
작가소개
1. 운동으로 고혈압을 이겨낸 나의 이야기
2. 고혈압과 운동의 관계
3. 4주 트레이닝 가이드의 기본 원칙
4. 1주차: 몸과 마음을 준비하는 주간
5. 2주차: 본격적인 트레이닝 시작
6. 3주차: 운동 강도 올리기
7. 4주차: 나만의 운동루틴 완성하기
8. 성공을 위한 마인드셋과 지속 가능한 건강관리
9. 성공사례: 나와 같은 길을 걸은 사람들의 이야기
참고자료